ปัญหา ท้องอืด แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย ผัก-ผลไม้ใกล้ตัวไหนช่วยได้ บอกหมดเปลือก! ก็ปัญหาที่มันเกิดขึ้นอยู่บ่อยๆหลังจากกลับจากร้านชาบู หมูกระทะแบบไม่อั้นทุกทีน่ะสิคะ กินอิ่มจนพุงกางเลย สุดท้ายก็มานั่งทรมานเพราะอาหารไม่ย่อยอีก ซึ่งแน่นอนว่าเราจะไม่มีทางยอมให้ปัญหาแบบนี้มาขัดขวางการทานปิ้งย่างแบบไม่อั้นของเราได้ คอยดูเถอะ หายเมื่อไหร่เจอกัน!! แต่ก่อนอื่นเรามาดูกันก่อนเถอะค่ะว่า มีผัก-ผลไม้ไหนบ้างที่จะช่วยเราแก้ปัญหานี้กันนะ ว่าแล้วก็อย่ารอช้าค่ะ ไปดูพร้อมกันเล้ย

ผัก-ผลไม้ จัดเป็นกลุ่มอาหารเพื่อสุขภาพ ทุกคนรู้ดีว่าทั้งผักและผลไม้ต่างก็มีกากใยอาหาร วัตถุดิบสำคัญที่ช่วยในการย่อยอาหารและแก้อาการท้องผูก ทว่าผัก-ผลไม้บางชนิดมีสรรพคุณเด่นในเรื่องช่วยย่อย ขับลม อย่าง 10 ผัก-ผลไม้ช่วยย่อยดีมาก ต่อไปนี้เลย เล่นบาคาร่าออนไลน์ฟรี

1. สับปะรด

ใครชอบทำครัวคงจะรู้สรรพคุณในการย่อยของสับปะรดดี เพราะสับปะรดเป็นวัตถุดิบในการหมักเนื้อให้เปื่อยนุ่ม เนื่องจากเอนไซม์โบรมีเลน (Bromelain) ในสับปะรดมีฤทธิ์ย่อยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ให้มีขนาดโมเลกุลเล็กลง อีกทั้งเอนไซม์ในสับปะรดยังมีสรรพคุณช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร และสมานแผลในกระเพาะอาหารได้ด้วยล่ะ บาคาร่าทดลอง

2. มะละกอ

เอนไซม์พาเพนในมะละกอมีคุณสมบัติช่วยย่อยอาหาร โดยเฉพาะอาหารประเภทเนื้อสัตว์ย่อยยาก พาเพนจะช่วยจัดการย่อยอาหารเหล่านั้นอย่างง่ายดาย และยิ่งรวมพลังกับไฟเบอร์ที่มีอยู่ในมะละกอ ก็ยิ่งทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานง่ายยิ่งขึ้นอีกเท่าตัว ช่วยลดอาการแน่นท้อง ท้องอืดจากอาหารไม่ย่อย และช่วยในเรื่องขับถ่ายได้ดีเยี่ยมอีกด้วย

3. กล้วย

ไฟเบอร์ในกล้วยเป็นไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ มีสรรพคุณช่วยย่อยอาหารในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี และกล้วยยังเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์ค่อนข้างสูง ช่วยบรรเทาอาการแน่นท้อง อาหารไม่ย่อย แถมยังช่วยแก้อาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากๆ เลยค่ะ