6 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ จิบบ่อยๆ ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้

ต้องบอกเลยว่าสิ่งที่สร้างความทรมานให้กับสาวๆ ส่วนใหญ่ก็อาการปวดประจำเดือนนี่แหละ โดยบางคนถึงขั้นปวดหนักจนแทบเดินไม่ไหวและอาจจะมีอาการท้องเสียซ้ำเข้าให้อีกด้วย แต่ไม่เป็นไรเพราะเรามีวิธีแก้ปวดประจำเดือนมาฝากกัน นั่นคือการดื่มเครื่องดื่ม 6 ชนิดที่จะช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้นั่นเอง

1.น้ำอุ่น

ในช่วงที่มีประจำเดือนจะทำให้สูญเสียน้ำในร่างกาย การดื่มน้ำเปล่าเป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อทดแทนน้ำในร่างกาย แต่ควรดื่มน้ำอุ่นๆ เพราะจะช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้นไม่ทำให้เลือดแข็งตัว ซึ่งในขณะเดียวกันหากคุณดื่มน้ำเย็นเลือดจะแข็งตัวเป็นเม็ดและอาจไปเกราะตามกระดูกสันหลังทำให้เกิดอาการปวดหลังตามมาในอนาคตได้

2.น้ำขิง

ขิงเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์ร้อน โดยสรรพคุณของน้ำขิงจะช่วยบรรเทาอาการปวดจากการที่กล้ามเนื้อหดเกร็ง และยังช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดียิ่งขึ้น ดังนั้นการดื่มน้ำขิงอุ่นๆ จึงลดอาการปวดท้องได้เป็นอย่างดี

3.นมอุ่น

นมอุ่นๆ ก็ช่วยคลายอาการปวดประจำเดือนได้ เพราะนมมีแมกนีเซียมที่จะช่วยลดอาการปวดได้เป็นอย่างดี ดังนั้นนอกจากกินอาหารที่ช่วยคลายปวดได้แล้ว การดื่มนมอุ่นๆ สักแก้วก่อนนอน ก็จะช่วยลดอาการปวดให้กับสาวๆ ได้ดีเช่นกัน

4.น้ำผึ้งมะนาว

คุณสมบัติของน้ำผึ้งสามารถช่วยบำรุงเลือดได้และยังช่วยลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อได้อีกด้วย ส่วนน้ำมะนาวก็มีวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ ดังนั้นใครที่มีอาการปวดท้องประจำเดือนจึงควรดื่มน้ำผึ้งมะนาว เพื่อบรรเทาอาการนั่นเอง

5.น้ำสับปะรด

น้ำสับปะรดก็เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ควรทานเพื่อลดอาการปวดประจำเดือนเช่นกัน เพราะสับปะรดเป็นผลไม้ที่ฉ่ำน้ำสามารถทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไปได้ และยังมีสรรพคุณที่ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนของสาวๆ ได้เป็นอย่างดี

6.ชาเขียว

น้ำชาเขียวหรือชาเขียวจะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ดี ซึ่งบางคนอาจไม่รู้ และอาจจะเป็นเครื่องดื่มที่ถูกใจสาวๆ หลายคน แต่ไม่ควรดื่มน้ำชาเขียวใส่น้ำแข็ง ควรดื่มน้ำชาเขียวอุ่นๆ และไม่ใส่น้ำตาลจะดีกว่า แต่ถ้าใครชอบหวานจะเติมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อยด้วยก็ได้

เป็นอย่างไรกันบ้าง กับเครื่องดื่มที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ ดังนั้นต่อไปนี้ใครที่มีอาการปวดท้องประจำเดือน ก็มาดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้กันดีกว่า ซึ่งนอกจากช่วยบรรเทาอาการปวดได้แล้วยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย โดยจะมองข้ามไม่ได้เลยทีเดียว

ขอบคุณแหล่งที่มา : sanook.com

ติดตามข่าวสาร ได้ที่  : mydeedees.com